Đau bụng khi đến tháng là tình trạng mà không ít chị em phụ nữ thường xuyên gặp phải. Nhiều người vẫn còn băn khoăn về việc đau bụng kinh chườm nóng hay lạnh. Nếu bạn cũng đang thắc mắc câu hỏi này, hãy cùng khám phá những thông tin hữu ích dưới đây để tìm hiểu phương pháp giảm cơn đau bụng kinh hiệu quả nhất.
Vì sao phụ nữ bị đau bụng kinh khi tới tháng?
Đau bụng kinh thường xảy ra trước hoặc trong kỳ kinh nguyệt. Cơn đau có thể nhẹ nhàng ở vùng bụng dưới nhưng cũng có thể dữ dội, khiến nhiều chị em cảm thấy mệt mỏi, khó chịu. Vậy nguyên nhân nào gây ra tình trạng đau bụng kinh?
Khi đến kỳ kinh nguyệt, thành cơ của tử cung co bóp mạnh để bong lớp niêm mạc bên trong. Quá trình này khiến mạch máu bên trong tử cung bị co lại, dẫn đến việc giảm lượng máu và oxy cung cấp cho khu vực này. Tình trạng thiếu oxy làm các mô trong tử cung tiết ra các hóa chất gây đau nhức và co thắt. Prostaglandin – một chất hóa học trong cơ thể – cũng được sản xuất để làm tăng cường co thắt cơ tử cung, từ đó làm trầm trọng thêm cơn đau.
Ngoài ra, các yếu tố sau cũng có thể góp phần khiến chị em gặp phải tình trạng đau bụng kinh:
- Bệnh lý như lạc nội mạc tử cung, u xơ tử cung, viêm vùng chậu.
- Sử dụng các phương pháp tránh thai bằng dụng cụ tử cung.
Đau bụng kinh nên chườm nóng hay lạnh?
Đau bụng kinh chườm nóng hay lạnh
Chườm bụng là một trong những phương pháp đơn giản, hiệu quả thường được khuyến cáo khi bị đau bụng kinh. Tuy nhiên, nhiều người vẫn chưa hiểu rõ việc chườm nóng hay lạnh sẽ đem lại tác dụng tốt hơn.
Theo Đông y, đau bụng kinh do mất cân bằng âm dương. Khi đến kỳ kinh, âm khí ở bụng dưới tăng lên, gây ra cơn đau âm ỉ. Để cải thiện tình trạng này, cần cung cấp dương khí cho vùng bụng dưới thông qua việc chườm nóng. Trái lại, theo Tây y, tình trạng đau bụng kinh do co thắt cơ tử cung, nên việc chườm nóng cũng là lựa chọn lý tưởng để làm giãn nở cơ và cải thiện lưu thông máu.
Vì vậy, cả Đông y và Tây y đều đồng ý rằng, chườm nóng là phương pháp tối ưu để giảm đau bụng kinh.
Cách chườm nóng đau bụng kinh để giảm đau hiệu quả
Cách chườm nóng giúp giảm đau bụng kinh
Nếu bạn đã quyết định chườm nóng cho cơn đau bụng kinh của mình, có hai phương pháp chườm nóng hiệu quả mà bạn có thể áp dụng:
1. Chườm nóng cục bộ
Cách chườm nóng tại vị trí đau bụng dưới rất đơn giản. Bạn có thể sử dụng những vật dụng như:
- Túi chườm nóng
- Túi sưởi
- Bình giữ nhiệt hoặc bình thủy tinh chứa nước nóng
- Khăn ướt nóng ẩm
Cách thực hiện:
- Bước 1: Chuẩn bị túi sưởi hoặc nước nóng vừa đủ.
- Bước 2: Đặt túi chườm hoặc bình nóng lên vùng bụng dưới, chú ý cách da bụng 1-2 lớp áo.
- Bước 3: Phủ một lớp khăn mỏng lên để giữ nhiệt lâu hơn.
2. Chườm nóng toàn thân
Phương pháp này có thể bao gồm việc tắm nước nóng hoặc xông hơi. Ngâm mình trong bồn nước nóng có thể làm dịu cơn đau bụng kinh. Tuy nhiên, bạn cần lưu ý không nên tắm quá lâu để tránh nhiễm lạnh hoặc nhiễm trùng trong những ngày “đèn đỏ”.
Hy vọng rằng thông tin trên đã giúp bạn biết được cách chườm nóng khi đau bụng kinh. Hãy áp dụng những phương pháp này để giúp mình cảm thấy thoải mái hơn trong những ngày khó chịu này. Nếu bạn còn có thắc mắc về sức khỏe, hãy ghé thăm hoangtonu.vn để tìm hiểu thêm!
